תנסי לחשוב על משהו טוב שקרה לך בחיים נגיד החתונה שלך או אירוע שהיה לך שמח או איזה מקום שעושה לך רוגע ותנסי לדמיין בו דברים טובים לדוגמא ים

חרדות מימה?!.. תזכירי לעצמך שה' הוא זה שמשחק בחוטים ואין אצבע ננקפת למטה בלי שמחריזים עליה מלמעלה, הכל זה בורא עולם, גשי למזוזה שימי יד ותיזכרי שיש לנו הגנה בפתחים בבית, ובכלל אם בעלך/בנך ומד תורה בבית או שיש ספרים, ישר תרגישי הקלה ודאת מוקפת בהרגשה של שמירה.. הכלל זה בורא עולם ולא אנשים /אירועים.

בגלל חלום מפחיד שחלמתי שאני לא מצליחה להתנתק ממנו למרות שרב פירש לי אותו לטובה וכולם! אני מנסה להכניס לעצמי שהכל בסדר ושרב הוא שליח השם! אבל אני מצד שני אומרת אז למה החלום הגיע? כל כך רוצה להאמין ולשכוח מזה

אז לדעתי תספרי את זה לאנשים זה משחרר או אם את לא רוצה לספר פשוט תכתבי על דף הכל זה מאד מאד עוזר