משתמשת פורטי14 במאי 2023 בשעה 14:37
מה השיטה שלכם לירידה במשקל
אמהות
💬1 תגובות👍1 לייקים
תגובות (1)
משתמשת פורטי14 במאי 2023 בשעה 14:55
לאכול עד שעה וחצי מאז שקמים בבוקר
לשתות הרבה מים לאורך כל היום
לאכול כל שלוש שעות (מינימום שעה וחצי-מקסימום 4 שעות)
ארוחות קטנות - 3 עיקריות ו2 בניים
להכין אוכל מוכן שיהיה במקרר- ירקות חתוכים, ביצים קשות, אנטי פסטי, אדממה, פופקורן
בכללי לאכול הרבה ירקות ללא הגבלה
לא לאכול סמוך לשינה
יחד עם זה לא להגביל את עצמי באוכל לאכול כל מה שאני רוצה אבל בכמות סבירה.
