אצלי דייסת שיבולת שועל עוזרת כל פעם!
אבל שיבולת שועל אמיתית(לא דייסות מאבקה) עם מים/חלב, אפשר לשים קצת קינמון/סילאן זה טעים להם וזה משחרר!!!
ובאופן כללי לתת הרבה ירקות/פירות במהלך היום ולשתות מים
צריך תזונה עם סיבים תזונתיים זה מה שמניע את מערכת העיכול