ללכת לפיזיותרפיסטית לרצפת אגן שתדריך אותך כמובן

אין לזה חשיבות

לא הוכח מחקרית שעוזר, במה שאומרים שאולי זה כן תורם זה בקרעים דרגה 3-4 אני עשיתי באדיקות כל יום משבוע 34 עד ללידה ונקרעתי דרגה 3c זה הציק לי היה לי לא נעים בעליל ואני מתבאסת שעשיתי אתזה. אם זה סבבה זה נעים אפילו חלק מדליק אותם סבבה תעופו עלזה אבל אם זה קצת לא נוח אני פשוט לא ממליצה זה לא שווה אתזה. מה שכן תורם למניעת קרעים זה במהלך הלידה עיסוי פרינאום של המיילדת עם כמויות כמויות של שמן + קומפרסים חמים הקשבה למיילדת ולא ללחוץ בסוף רק לנשום אומרים שגם קערה עם מים חמים + רוזמרין האדים של זה מרככים את האזור מונעים קרעים לשים קערה בתוך האסלה ולשבת ככה רבע שעה כזה

אני גם לא מצליחה , אני מרימה רגל על שרפרף שמה שמן וזהו