הייתה מישהי ששאלה אם מותר ללחוץ בשירותים או לא אז לחיצות בעצירות בהריון זכרי אישה יקרה, אסור ללחוץ בשירותים!, בטח לא בהריון, לחיצות בשירותים פוגעות ברצפת האגן ויש מחקרים רבים המראים את הקשר בין לחיצות בגלל עצירות לבין פגיעה בקרקעית האגן המובילה לאי שליטה בשתן וצניחות. כאשר את נמצאת בשירותים, הירגעי, נשמי עמוק נשימה סרעפתית ושחררי את האוויר לאט תוך כדי הצרה של הפה (כאילו את מתכננת לשרוק), התנגדות זו של השפתיים גורמת ללחץ תוך ביטני שאיננו מסכן את רצפת האגן. עשי כמה חזרות של נשימות, ותני לגוף להירגע ולרצפת האגן להשתחרר כדי לאפשר יציאה של הצואה. גם אם תרגיל זה לא עובד בפעם הראשונה אל תתייאשי, המשיכי לשחרר את רצפת האגן זו גם תיהיה הכנה טובה לשחרור רצפת האגן בלידה ולאפשר יציאה של התינוק. אם את עדיין מתקשה במתן צואה פני להתייעצות אצל פיזיותרפיסטית המתמחה ברצפת אגן, היא יכולה להדריך אותך איך לשחרר את רצפת האגן וכן ללמד אותך מהי הדרך הנכונה לשבת בשירותים, אולי קשה להאמין אך יש מחקרים העוסקים ביציבה וארגונומיה גם סביב השירותים.