אביזרים לחיסוק קצפת האגן
היוש, האם מישהי מכן רכשה אביזר או מכשיר לאימון שרירי רצפת האגן ואם כן איזה מכשיר???
הריון ולידה
💬8 תגובות
תגובות (8)
משתמשת פורטי11 באפריל 2018 בשעה 08:10
*חיזוק
*רצפת
משתמשת פורטי11 באפריל 2018 בשעה 09:17
אני רכשתי אפי נו. דגם דלפין פלוס. זה קצת יקר אבל הבנתי שאפשר לקבל החזר מהצ'ק הריון (אני במאוחדת) משתמשים בו לפני הלידה לאימון לקראת לידה במקום עיסוי פרינום ואחרי הלידה לחיזוק שרירי רצפת אגן.
משתמשת פורטי11 באפריל 2018 בשעה 09:21
חוצמזה, עכשיו בהריון אני עושה תרגילים שקיבלתי ממדריכת יוגה- לאסוף שרירי רצפת אגן בבת אחת ולשחרר *10 פעמים, לנוח ולחזור על זה 5 פעמים.
ובנוסף לאסוף, שרירי רצפת אגן בעדינות ולהחזיק עד כמה שאפשר. כשמשתחררת ההחזקה לנוח קצת ולעשות שוב, 5 פעמים.
ממליצה בחום.. זה עוזר ממש לכל כך הרבה דברים כולל מערכת העיכול והחזקה נכונה של הבטן.