עיסוי עם שמן שקדים

במהלך הלידה או כאשר יש צירים ?

עיסוי פרנאום עם שמן שקדים להיות פעילה כול הזמן גם בהריון וגם בצירים לעשות סיבובי אגן כדור פיזיו

עיסוי פרינאום החל משבוע 34. אומרים שלשתות חליטת פטל (משבוע 36 בערך) מחזק את פעילות הרחם, לא יודעת אם זה נכון. את יכולה לקרוא על תנוחות ותנועות שמקדמות לידה (שמיניות עם האגן, קפיצות על כדור פיזיו, עליה במדרגות).. בזמן צירים (עוד לא בלידה), קחי נשימה עמוקה ותוציאי אוויר בצליל "סססססס..." זה יעזור להאריך את הנשימה ולעבור את הציר יותר בקלות. בזמן הלחיצות, אל תחשבי ללחוץ, תחשבי להרפות, ותשתמשי באותה טכניקת נשימה אבל עם הצליל "ששששש..." במקום ♥️ וממש ממליצה לקחת דולה שתלווה אותך, אם זה מדבר אלייך.