משתמשת פורטי24 ביוני 2017 בשעה 18:59
סוגי ספורט בהריון
אני בשבוע 9 וממש רוצה להתחיל לעשות קצת תרגילי כושר..אולי יוגה או פליאטיס? מה ממולץ בשלב זה? באיזו תדירות?
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי24 ביוני 2017 בשעה 19:06
פילאטיס מכשירים מושלם להריון
משתמשת פורטי25 ביוני 2017 בשעה 04:57
אם לא עשית כושר לפני כן בתקוםה האחרונה, לא מומלץ פילאטיס. יוגה להריון זה טוב והליכות ארוכות אך לא מהירות. חשוב לא להעלות את הדופק ולא להתעמל במנח בו הראש נמוך מהלב.
משתמשת פורטי25 ביוני 2017 בשעה 14:24
אם לא התאמנת בעבר התייעצי לפני כן עם הרופא והתחילי בהליכה ולא ארוכה מידיי תעלי לאט לאט במרחק יוגה מעולה להריון ובכלל ספורט באופן מתון ולא אינטנסיבי טך כמובן לפני כן להתייעץ עם הרופא
