ממש לא מחייב דולה. כריעה זה פיזית קשה ודורש מוכנות פיזית מסויימת מצידך. לחלופין, אם תרצי, יש בתי חולים שמחזיקים עזרים ללידה בכריעה. יש שרפרף מיוחד לכך, או חבל שאפשר להתלות עליו, אבל עדיין זה קשה להיות בתנוחה הזו בכאב של הצירים. אני מצאתי שעמידת שש היתה לי מאוד מאוד נוחה, בשתי הלידות (ראשונה ללא דולה, שניה עם). לא מצריך ממך שום הכנה או דולה, אבל את כנראה צריכה להיות ללא אפידורל כדי להחזיק את עצמך ככה. זה לא בדיוק שש כמו תינוק זוחל, זה יותר על הברכיים בהשענות על משענת המיטה. תראי כבר מה הגוף שלך מבקש ומה אינטואיטיבי לך ♥️

קחי בחשבון שעם כריעה אי אפשר אפידורל

אני ילדתי את הבת שלי במים, במנח חצי כריעה- רגל אחת על השוק והשניה על כף הרגל (כמו הצעת נישואים 😅). הייתי ככה במשך שעתיים של צירי לחץ וכל פעם החלפתי רגליים. אחרי שהראש יצא ובעצת המיילדת עברתי לשש וככה יצא שאר הגוף. לעמוד על הברכיים ולהישען על מסעד המיטה זה גם מעולה, אני מכירה לא מעט נשים שילדו ככה. אם את מגיעה בסופו של דבר לאפידורל, עדיין אפשר לבקש ללדת על הצד, בעזרת המיילדת ובעלך. יש בתי חולים שמאפשרים אפידורל במינון נמוך ואז אפשר ללדת במנחים שונים גם עם אפידורל. כמו שיסמין כתבה- כדאי לתרגל קצת לפני הלידה. יש הרבה סרטונים ברשת ויש את הספר הנפלא לידה פעילה שיכולים גם לעזור בהכנה רגשית ומנטאלית לקראת הלידה.

תודה רבה בנות