תמיכה של אנשים סביבך ועזרה יכולים לצמצם את זה. שתרגישי שאת לא לבד, שיש לך גם מי שיעזור לך פיזית וגם מי שיקשיב לך. בנוסף, לאכול טוב ולנסות לישון טוב בין לבין.

ילדתי לפני 5 חודשים , זה היה הפחד הכי גדול שלי , לא הייתי בטוחה שאני מוכנה להיות אמא ושזה פשוט יפול עליי ביום בהיר ואני אכנס לדיכאון , שפתאום אני לא לעצמי יותר , שקודם כל הילדה ואז כל מה שאני רוצה/צריכה. פחדתי שאני לא מוכנה להקרבה הזאת. הייתי במהלך הריון כל הזמן מראה לבעלי כתבות על איך לזהות דיכאון שבמידה ואני לא ישים לב הוא יהיה שם בשבילי. ממש הכנסתי לעצמי לראש שכנראה יהיה לי דיכאון. יכולה להגיד לך שכל החששות האלה נורמלים והגיוניים וברגע שהגורה שלי יצאה לאוויר העולם כל המחשבות האלה נעלמו. כן יש ימים קשים שבא לך פשוט לצרוח אבל הכל עובר , תנסי לצאת מהבית כמה שיותר (יצאתי איתה כבר בגיל 5 ימים )להתארגן להתלבש , ולהעזר שצריך במשפחה אם יש אופציה.

חחח כן , כל כך פחדתי להיכנס לדיכאוןן ולא להצליח לצאת ממנו שחפרתי לבעלי על זה כל ההריון עם כתבות 🫣

הייי בולי ילדת!!! פתחי פוסט ספרי איך היה לך