אין באמת מה לעשות עד אחרי הלידה. הרופא שראיתי במיון (כשממש כאב לי) אמר לדחוף אותם פנימה כל פעם שאני יכולה הם הרבה פחות כואבים בפנים. חוץ מזה קבוע בהריון לוקחת נורמלקס מאוד עוזר ליציאות רכות ומהירות. וממליצה בחום להתקין בידה או לשתוף במקלחת ולא לנגב, גם המים הקרים מכווצים אחרי מעמץ וגם המגבון גורם לגירוי ולא מנקה עד הסוף

כמה דברים שיכולים לעזור בנוסף למשחה: להקפיד על תזונה מאוזנת ככל האפשר ולהימנע מעצירות. הרבה פירות וירקות, פחות פחמימות, המון מים. בישיבה בשירותים להרים רגליים על שרפרף ככה שאת במנח קרוב יותר לכריעה (כמו בשירותים בהודו...). לא לשבת המון זמן בשירותים. עדיף בלי פלאפון. להתיישב, להתרכז, לסיים ולקום. לא לעצור נשימה בזמן שלוחצים אלא לנשוף בשפתיים קפוצות או עם הצליל ששששש. זה גם הכנה טובה לקראת הלחיצות של הלידה. להמעיט ככל האפשר שימוש בנייר טואלט. עדיף להשתמש במגבונים הכי טבעיים שיש בלי ריחות ותוספות. הכי טוב לשטוף. צינור בידה עולה בסביבות 50 שקלים בטמבוריות וממש פשוט להתקנה. יעזור גם אחרי הלידה לשטיפות בזמן פיפי.

זה לא נכון יש מה לעשות תקני קומפרסים עם מגנזיום תשימי על האזור לי נעלמו יומיים אחרי

קצת מוזר אבל המליצו לי ונראלי עזר כי הם עברו לי אחרי כמה ימים דבש, פשוט לשים בצמר גפן דבש ולמרוח במקום ולישון עם זה ועוד משהו שממש ממש הקל עלי היה עזרקאין