משתמשת פורטי21 בספטמבר 2022 בשעה 17:23
הי כולן♥️ אני בשבוע 13 ומרגישה שממש השמנתי. מלבד הבטן המבורכת שגדלה לאט לאט השמנתי בטירוף בפנים ובידיים. מה עושים? יש דרך לעשות דיאטה מבלי חלילה לפגוע בהריון או בתהליך? תודה לעונות
הריון ולידה
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי21 בספטמבר 2022 בשעה 17:24
תלכי לדיאטנית
זה בעיקר לאכול בריא ומסודר
הרבה ירקות והרבה מים
ואת יכולה להוסיף ספורט בקטנה
הליכות קצרות וכל פעם להגדיל זמנים
משתמשת פורטי21 בספטמבר 2022 בשעה 17:27
אני בדיוק במצבך!
העליתי 4 ק״ג שזה המון עד שבוע 13.
אני אבקש ללכת לתזונאית
על אף שאני אוכלת מסודר מאוד, מקפידה על שתייה
משתמשת פורטי21 בספטמבר 2022 בשעה 17:31
אסור לעשות דיאטה משבוע 10.
אבל לפי גובה גיל ומשקל יודעים במחשבון כמה קלוריות את צכה לאכול בכדי לא להשמין סתם שומנים.
אל תשכחי שזה הריון ויש חיים בתוך הבטן ככה שעולים במשקל פשוט לא צריך בצורה דרסטית.
משתמשת פורטי21 בספטמבר 2022 בשעה 17:39
ההמלצה שלי זה שתלכי לדיאטנית שתעזור לך עם תפריט מאוזן ובריא להריון ולך באופן אישי ..
