מי שחזרה להתאמן אחרי לידה
אז אומרים לחזור בהדרגה
איך בהדרגה בדיוק?
הריון ולידה
💬2 תגובות
תגובות (2)
משתמשת פורטי23 באוגוסט 2022 בשעה 16:14
להימנע מתרגילים שלא נעימים לך, להתחיל ממשקלים נמוכים ולעלות בהדרגה ובאיטיות.
אני חזרתי להתאמן אחרי 3 שבועות באישור רופא, לא עשיתי בכלל תרגילי בטן, הרגשתי שמכביד עליי וגם נמנעתי מקפיצות.