קורה לפעמים מהברזל בשילוב של מאכלים מקדמי עצירות כמו בצקים וכו תתחילי לאכול כמויות של עגבניות, מוצרי חלב וכו יש מלא רשימות באינטרנט איך לצאת מעצירות

תשתי מיץ שזיפים, קחי נורמלקס, תאכלי פייבר, לא טוב 5 ימים בלי כלום

בהריון מערכת העיכול עובדת לאט יותר אז זה נורמלי לחוות עצירות, אבל חייב לפתור את זה, זה לא תקין!!! כמו שאמרו מעליי יתכן וזה מהברזל, גם לשקול להחליף סוג וכדי להתמודד עם זה וכדי שלא יחזור על עצמו את חייבת לאכול סיבים תזונתיים בשילוב עם מים מים מים את צריכה להתחיל לשתות הרבה לפחות 2 ליטר ביום. סיבים תזונתיים יש ביוגורט ביו, ירקות ופירות עם הקליפה, שיבולת שועל(את יכולה להכין דייסה, לערבב עם יוגורט ופרי, קינמון,סילאן) אגוזים שקדים לא קלויים, שזיפים מיובשים יש ברנפלס של תלמה נקרא אקסטרא פייבר תכניסי לך את זה לתפריט פעם ביום זה מפוצץ מפוצץ סיבים!!! וזה מקל בצורה משמעותית… בבוקר תשתי על בטן ריקה כוס מים חמימים עם כף לימון וכף שמן זית *לא ללחוץ בשירותים* !!! לא להתאמץ, לאט לאט אם כואב ואת לא מצליחה תשקלי לקחת נורמלקס תשבי בשירותים עם שרפרף מתחת לרגליים זאת תנוחה שמסייעת ליציאות מאוד חשוב… תקפידי על זה שלא יחזור על עצמו מאמץ רב עלול לגרום לטחןרים… בהצלחה תרגישי טוב !!!! 😘

בנות תודה רבה על התשובות . אבל הקטע הוא שאני אוכלת דייסת שיבולת שועל , שותה שני ליטר של מים . אוכלת ירקות . יוגורט לא יצא לי עדיין . מה שמוזר הוא שאפילו אין לי תחושב של קאקי . זה לא שאני על האסלה ופשוט לא יוצא . אפילו לא מרגישה שצריכה קאקי כבר חמישה ימים . נראה לי מוזר