משתמשת פורטי4 ביולי 2022 בשעה 16:03
היי בנות, אשמח אם תוכלו לשתף התרגילים לחיזוק רצפת האגן לנשים בהריון, תרגילים שיכולים להקל על כאבים בעצמות האגן, עצם הזנב וכו'. תודה.
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי4 ביולי 2022 בשעה 16:06
מצטרפת לברשה
משתמשת פורטי4 ביולי 2022 בשעה 16:07
לבקשה
משתמשת פורטי4 ביולי 2022 בשעה 16:14
גם אני מצטרפת 🙄
משתמשת פורטי4 ביולי 2022 בשעה 16:55
קצת קשה להסביר פה חח
את עומדת על שש עושה קת בגב ואחרי זה. מקמרת את הגב כיאילו טוסיק החוצה כמה פעמים ככה תמתחי את החוליות
אחרי זה את עושה סיבוב עגן כזה עדיין על שש
אחרי זה את יכולה לעמוד לעשות פיסוק קטן לבטן ולהוריד את הראש למטה לשחרר ידים ולעשות כמו תנועות לשחררו כזה מצד לצד
ואז תעלה לאט לאט
תחפשי ביוטיוב יש מלא חח
