לקחת ברזל

את מקיאה במקרה? ואת לוקחת תוסף ברזל בנוסף לויטמינים? לי מאוד עזר בהריון לאכול מלא טחינה. אני הייתי אוכלת הכל עם טחינה בהריון, ירקות, סתם על לחם, כרוטב בארוחת צהריים וזה…מלא ברזל בטחינה. לנסות לאכול כמה שפחות חלבי כי זה גורם לברזל להספג פחות טוב ובמקום לשלב יותר ויטמין סי כמו תפוזים, קלמנטינות, פירות הדר בכללי, בגמבה גם יש המון ויטמין סי ולא זוכרת איזה עוד מאכלים אבל יש רשימות מפורטות באינטרנט. ויטמין סי עוזר לספיגת הברזל.

בנתיים לקחתי רק מולטיויומין לנשים בהריון ואומגה 3. לא מקיאה, אין לי בחילות והקאות, אני מרגישה מעולה על תאבון מוגבר... תודה על העצה דווקה לאחרונה אכלתי לרוב חלבי כי היה חשק נוראי לזה אבל אנסה להכריח את עצמי לאכול משהו אחר

אני מופתעת שירד משלב כל כך מוקדם