קודם כל לעדכן את המדריכה שאת בהריון
אם עשית פילאטיס גם לפני ההריון כרגע אין יותר מדי הגבלות
אולי הייתי מוותרת על פלאנק סטטי
בהמשך כשהבטן תגדל תצטרכי לעשות התאמות לתרגילים וגם יהיה אסור לשכב על הגב
משתמשת פורטי29 ביוני 2022 בשעה 13:57
תודה ברבי❤
משתמשת פורטי29 ביוני 2022 בשעה 13:57
אני עושה בלי מדריכה אני עושה בבית מהאינטרנט
משתמשת פורטי29 ביוני 2022 בשעה 13:59
אוקיי אני אחפש לך שיעור שראיתי שהיה ממש טוב אני אשלח לך כאן
באופן כללי אל תעשי מה שלא נוח לך, מה שקשה לך מידי, צריך להיות לך די קל
זה בסדר לנוח ולא לסיים את כל החזרות או אפילו לדלג על תרגיל מסוים