נשאר לי 8 קילו ואני בול כמוך מחכה לרגע שאוכל לעשות כושר כמו שצריך ולהתחיל לחזור לעצמי

תזונה נכונה וכושר ותורידי הכול תיק-תק! אני מחר אצל הרופא שלי - 6 שבועות לאחר לידה, מחכה שיגיד לי שניתן לחזור לשיגרה שאוכל להתחיל לעשות כושר, וכמובן חייבת להתחיל תזונה נכונה…כי עד עכשיו לא שמרתי והרשתי לעצמי, אבל צריך להגיד סטופ ולקחת את עצמי בידיים 🙌🏼❤️

הרוב זה בתזונה, תיפגשי על דיאטנית או יועץ תזונה שיבנה לך תפריט ותוך כדי תשלבי ספורט, אם זה הליכות, חדכ, פילאטיס וכו ולאט לאט תראי תוצאות 🙏

קודם כל תנסי להרגע כי מניסיון קשה לחזור לעצמך מתוך תיסכול תני לגוף שלך קרדיט הוא אשקרא יצר בן אדם, אם את מניקה תזהרי לא להרעיב את עצמך תתמקדי בלהכניס אוכל בריא במקום להמנע מאוכל לא טוב, ותתחילי להתאמן אפילו 10 דק כל יום יש ביוטיוב מלא סרטונים של תרגילים לאחרי לידה ולאט לאט תרשי לעצמך לעלות ברמה, אני אחרי הלידה הקודמת עליתי מלא וירדתי 20 קילו בעזרת אימון מיוטיוב ותזונה נכונה אבל לא רעב.,.