עוקבת

קמה ב7-8 בבוקר ארוחת בוקר ב8 וחצי- פירות ויוגורט עם כפית טחינה וחמאת בוטנים טבעית ישנה בין 11-12 ארוחת צהריים 12:30 - סלט ירקות מגורד על הפומפיה עם חתיכות עוף ואורז /מרק כתום ; עדשים/ קינואה וירקות כתומים נשנושי פירות בין לבין ,כל פרי שיש במקרר 15:30 מנוחה (לפעמים) 18:00 ארוחת אבוקדו עגבניות אורז.. כל מה שיש 20:00 בקבוק שיבולת שועל טחון עם מים, טחינה ופרי ולישון מקווה שעזרתי

לידור תודה עזרת המון! 🙏❤️ בין לבין את נותנת גם בקבוק נכון? או שהתחלת להוריד ממש בכמויות? ואם אפשר לדעת אם היא כבר זוחלת/יושבת/נעמדת?..

לידור מה עם תמ"ל ?