משתמשת פורטי26 ביוני 2022 בשעה 18:44
היי שאלה,
אם לא התאמנתי עד שבוע 23
אפשר להתחיל ? עם מאמן כמובן
ספורט וכושר גופני
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי26 ביוני 2022 בשעה 18:56
כן ממליצה לך אבל ללכת למאמנת שמוסמכת לנשים בהריון. תבקשי לראות תעודה
משתמשת פורטי26 ביוני 2022 בשעה 19:23
רציתי לשאול לגבי אלפטיקל, אני כל הזמן עושה, עד שגיליתי הריון, מתי אפשר לעשות, אני שבוע 7+
משתמשת פורטי26 ביוני 2022 בשעה 19:38
אלו שאלות לרופא ו/או למאמנים מוסמכים.
אל תסמכי על תשובות שתקבלי כאן, כל אחת לגופה וההיריון שלה.
משתמשת פורטי26 ביוני 2022 בשעה 21:42
רעות אני מאמנת כושר.
וכל עוד אין מניעה רפואית אין בעיה לבצע אימונים.
ואפילו מאד מומלץ. כמובן שיש כמה דגשים שצריך לשים לב אליהם ותרגילים מסויימים שמומלץ לא לבצע.
ויש תרגילים שכן מומלצים בהריון כמו חיזוק רצפת האגן ועוד..
לגביי האלפטיקל אפשר לעשות אבל ממליצה לך שזה יהיה בתור חימום ולא בתור אימון שלם כי זה לא מומלץ ויכול לגרום לעומס יתר על הברכיים והאגן
