קודם כל להתחיל בלהבין שהגוף כבר שינוי במשך תשעה חודשים וזה לא הוגן לצפות ממנו לחזור לעצמו תוך פחות מזה. להתחיל לשמור על תזונה להיפרד מפחמימות ריקות לעשות הליכות וכושר להרגיש טוב פיזית ולאט לאט השינוי יתחיל. אני 7 חודשים אחרי ועדיין לא חזרתי לעצמי לגמרי, מה שכן יש לי רק יומיים בשבוע שאני מצליחה ללכת לחוג והעדפתי פילאטיס מאשר אירובי כי כרגע יותר חשוב לי לטפל ברצפת האגן ובכאבי גב.

אני התחלתי בתזונה , והליכות ומידי פעם אימוני ארובי אבל לא חייבת להעמיס על עצמך לאט לאט את תכנסי לזה ותיראי תוצאות

בעיקרון ירדתי הכל אחרי הלידה היה לי רק לחטב את עצמי אז לקח הרבה יותר מהר , אבל מאמינה שאם הקפדה ותזונה נכונה תגיעי גם את

הדבר שהכי יעזור לך קודם כל זה להוריד לחץ לדבר הזה, כי זה רק מזיק ויזיק לך לתהליך. דבר שני, להתחיל לשנות תזונה, עדיף להתייעץ עם תזונאי שיתאים לך תפריט. דבר שלישי, לבנות תוכנית אימונים, להירשם לסטודיו כלשהו, לפנות לעצמך שעה פעמיים בשבוע לאימון ולאט לאט תראי תוצאות :)