בנות שמתאמנות קבוע ויחסית מבינות בתחום , מותר לעשות כפיפות בטן , סקוואטים ופלאנק חודש אחרי לידה? אם אעשה את התרגילים האלו זה יעשה לי התכווצויות כואבות בבטן בגלל שהרחם עדיין מתכווצת במשך 3 חודשים?
הריון ולידההריון ולידה
💬3 תגובות👍1 לייקים

תגובות (3)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי7 ביוני 2022 בשעה 06:07
בגדול עדיף לחכות 6 שבועות במיוחד עם כפיפות בטן ולעשות רק תרגילים עדינים שמותאמים אחרי לידה (יש ביוטיוב) אם יש הפרדות בטנית כפיפות בטן יכולות להחמיר את המצב
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי7 ביוני 2022 בשעה 07:34
מהזה הפרדות ביטנית?
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי7 ביוני 2022 בשעה 08:40
כשהשרירים של הבטן נפרדים בפס של האמצע בגלל המתיחה של הבטן. אפשר לנסות לבדוק לבד עם יש את זה, תשכיבי על הגב ותעלי לחצי שכיבת שמיכה ותנסי להרגיש עם האצבעות אם יש רווח בין השרירים לאורך הבטן

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך