שלוש פעמים ביום (בוקר ,צהריים וערב) ובכל פעם חמש תנועות לפחות בחצי שעה.
משתמשת פורטי15 במאי 2022 בשעה 20:00
ואם קורה שלפעמים את לא שמה לב?
משתמשת פורטי15 במאי 2022 בשעה 20:05
פעם בשמונה שעות בין שלוש לחמש תנועות אם את לא שמה לב או לא בטוחה תאכלי משהו מתוק תשכבי על הצד ותחכי לראות שאת מרגישה ... אבל פשוט תשימי לב לרוב יש תנועות אחרי שאוכלים אז אחרי האוכל תנסי לשים לב אם את מרגישה