משתמשת פורטי29 באפריל 2022 בשעה 20:24
בנות פליז תעזרו לי
אני חייבת להוריד במשקל תוך חודשיים (יש לי אירוע קרוב)כמה בערך אני יכולה להוריד במשקל? כמובן בדרך אנושיתתת
זוגיות
💬4 תגובות
תגובות (4)
משתמשת פורטי29 באפריל 2022 בשעה 20:48
את יכולה להוריד בחודש בין 3-4 בדרך בריאותית
משתמשת פורטי29 באפריל 2022 בשעה 21:17
את יכולה להוריד בחודשיים 7-8 קילו
משתמשת פורטי29 באפריל 2022 בשעה 21:18
אם תאכלי בריא ותעשי ספורט (הליכות)
משתמשת פורטי29 באפריל 2022 בשעה 21:48
העיקר הוא בתזונה, את צריכה להיות במה שנקרא גירעון קלורי בשביל לרדת באופן משמעותי, וכמובן להוסיף ספורט והכי טוב אירובי, שזה או ריצה או הליכות.
לגבי התזונה, תתייעצי עם תזונאי ושיבנה לך תפריט, כי את צריכה לאזן ארוחות ולדעת מה לאכול יותר ומה פחות כדי לקבל את התוצאה שאת רוצה או לפחות הכי קרוב.
