אני לא בדיוק יודעת להכין תפריט ומה את אוכלת בדרך כלל אבל אני גם בקטע של בריאות אז אגיד לך מה אני אוכלת ביום יום שלי .. בבוקר בעיקר ולאורך כל היום אני שותה 3 ליטר מים עם אלוורה ( ליטר וחצי מהבוקר עד הצהריים ומהצהריים עד הערב עוד ליטר וחצי ) , אחר כך שותה שייק חלבון , אחר כך מכינה לי חביתה בלחם עם חומוס וירקות , בין לבין עושה לי צלחת פירות טעימה , אחר כך אוכלת חטיף חלבון , יוגורט עם גרנולה , ואז יותר מאוחר ארוחה חמה של עוף , בשר או דג עם אורז ותפוחי אדמה וכל פעם משהו אחר ולקראת הערב לוקחת ויטמינים שמספקים לי ולעובר את כל מה שהגוף שלנו צריך .. עדיף לך לחלק את הארוחות לארוחות קטנות לאורך כל היום כדי שלא יצא מצב שלא תאכלי המון זמן ותרגישי רעבה , בהצלחה 🙏🏼

מוסיפה על אנונימי - אני משלבת גם בין הארוחות שקדים, אגוזי מלך, קשיו ועוד אגוזים (הכל טבעי), המון פירות וירקות, וכמה פעמים בשבוע אני אוכלת מג'דרה שעשויה מכוסמת (הדרך היחידה שאני אוהבת כוסמת)

עוקבת בדיוק במצבך

אודט יש סיכוי למתכון למגדרה עם הכוסמת? אני לא סובלת את הטעם של כוסמת