תנסי קרחונים או גלידות, קרקרים, גרנולה, קורנפלקס יבש, בייגלה, שקדים וחלב.

ומים קרים

זה תקין שככה אני עוברת את זה? כל מה שאני מכניסה לגוף בצהרים או בערב אני מקיאה

נסי להקפיד על שתייה של מים כמה שיותר, גם לי בונג'סטה לא עוזר רק מרדים אותי. הפסקתי לקחת .. מה שהכי עוזר לי זה ארוחה מזינה בבוקר, בכמות קטנה. אותה עוד איכשהו אני מעכלת ואז יש לי אנרגיות בגוף לא לשתות שעה וחצי אחרי האוכל לאכול בכמויות קטנות , ללעוס היטב ואם יש צורך להקיא, פשוט להקיא ולהבין שזה חלק מההריון ארטיקים ברד, בננה , לנשום עמוק תהיי חזקה💚