מזדהה. ואני לא יכולה לעשות ספורט כי יש לי בקע טבורי כואב :/ מחכה לעשות ניתוח ואחאי ההחלמה זה אכנס לראבק של החיים. בשביל לרדת במשקל צריך להגיע לגירעון קלורי, אני יודעת שאני לא מסוגלת לעשות את זה בלי ספורט.. אבל בינתיים אני מנסה לאכול פחות סוכרים ופחמימות, ארוחת בוקר אני מחליפה לשייק ויטמינים וחלבון.

הליכות ותזונה נכונה

אין קיצורי דרך את צריכה להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה

לאכול נכון ומסודר ולעשות פעילת גופנית שאת אוהבת