התעמלות בשבוע 12? הייי בנות שבוע 12 ואני שמה לב שהרגלים והאגן מתרחבים מרגישה שהגינסים לוחצים , האם אני יכולה לעשות איזשהו התעמלות כמו אימון רגליים ויריכיים כמובן ללא משקולות ??? על מזרון ... אני מתה מפחד לגדול למימדים ענקיים ...
הריון ולידההריון ולידה
💬7 תגובות

תגובות (7)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי15 במרץ 2018 בשעה 21:43
ספורט אפילו מומלץ בהיריון אבל חשוב שתצייני למדריכת הכושר שאת בהיריון שתעשי את התרגילים בצורה נכונה . לגבי ההתרחבות אין לך יותר מדי מה לעשות הרחם גדל אז האגן מתרחב . אני לא עליתי בכלל הרבה במשקל אבל כן האגן והרגליים התרחבו
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי15 במרץ 2018 בשעה 21:44
אני מדברת על התעמלות בבית על מזרן יוגה ... משהו בקטנה בשביל לחזק את השרירים הפנימיים של הירכיים הפחד שזה יגדל ויהיה מדלדל....
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי15 במרץ 2018 בשעה 22:03
אין בעיה לעשות תרגילי ירכיים רק בלי משקולות
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי15 במרץ 2018 בשעה 22:17
כדאי ספורט מותאם להריון כמו שחיה או יוגה

רוצה לראות תגובות נוספות?

הורידי את אפליקציית פורטי לצפייה בכל התגובות

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך