משתמשת פורטי18 במרץ 2022 בשעה 16:53
מישהי מכירה תרגילים עם כדור פיזיו להקלה על הגב?
עבדתי ממש קשה היום וכואב לי הגב התחתון מאוד
מדברים על הכל
💬2 תגובות
תגובות (2)
משתמשת פורטי18 במרץ 2022 בשעה 16:58
אני מכירה תרגילים בסיסיים..
לשבת על הכדור ולעשות 20 סיבובי אגן עם כיוון השעון, ואז 20 סיבובים נגד כיוון השעון.
ואז לקחת אגן קדימה אחורה 10 פעמים.
ומצד לצד 10 פעמים.
אבל אלה תרגילי אגן. אני מניחה שגם עוזרים לגב תחתון.
חשוב לשבת עם גב ישר על הכדור.
מעבר לזה אני מאמינה שביוטיוב אפשר למצוא סרטונים עם תרגילים לכדור פיזיו לנשים בהריון.
משתמשת פורטי18 במרץ 2022 בשעה 18:09
תודה ❤
