ואי אני בדיוק כמוך, הבנתי שלרדת במשקל זה לא בריא לעובר. אבל את יכולה לאכול בריא, זה גם טוב לתינוקי שלך וגם לך. בנוסף את יכולה לשלב פעילות גופנית מתונה כמו הליכות- תשמרי על סוג של חיטוב וכושר בריא גם בזמן ההריון. חשוב לעשות הליכות מתונות, שדופק לא יעלה מידי (מעל 140) עם הרבה עצירות. ותשתי המון מים💕

התזונה שלי בהריון השתנתה לגמרי. היא לא מתבססת על חשקים בלבד אלא גם על היכולת של הגוף שלי לעכל דברים מסויימים לעומת אחרים. יש חשקים שהם טובים כמו החשק לאכול פירות, ירקות ואגוזים שזה לא היה לי לפני ההריון. אני אוכלת תפוח כאילו זה שוקולד חחח אבל יש גם חשקים פחות טובים אבל גם הנפש חשובה. אז תעשי מה שנכון בעינייך כל עוד זה מאוזן. אם תשמרי על תזונה בריאה ואיכותית אין סיבה לחשש שלך. מה שתעלי בהריון תעלי כי את בהריון אין מה לעשות ואין אפשרות להימנע מזה. מעבר לזה תלוי בך. במקרה שלי תלוי גם בקיבה שלי אז אני מקבלת את זה 🤷‍♀️💜

יעל מה זאת האפליקציה הזאת ?

לפני ההיריון הייתי מאוד מקפידה על תזונה וספורט ואיך שנקלטתי התחלתי לזלזל ועליתי עד שבוע 26 כמעט 10 קילו בשבוע 26 עשיתי העמסת סוכר וגילו אצלי סכרת הריון ככה שנכפה עלי לעשות דיאטה ומאז ירדתי כ-3 קילו.. אז אני לא אומרת לך לעשות דיאטת כאסח אבל יותר להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת