אני מבינה שאת מחפשת טיפים ולצערי טיפים אין לי מהסיבה הפשוטה שהריון זה לא הזמן בדיוק לדיאטה. אני מבינה את החשש שלך אבל חלק מהעניין זה לאכול טוב כדי לחזק את הגוף שלך ולהעניק לעובר אבות מזון. בלי קשר לתזונה עולים במשקל בהריון, אי אפשר למנוע את זה... חיים נוצרים בתוכך וכל העסק שוקל בין כה. מה גם שגיליתי עם הבחילות והצרבות שיש מאכלים כמו לחם וגלידה שברגיל הייתי ממעטת לאכול או נמנעת אבל הם המאכלים העיקריים שמתיישבים לי טוב בבטן ומתעכלים בלי שאני סובלת ומרגישה כאילו אכלתי משהו מקולקל. כי בואי אני אספר לך- חלק גדול מההריון הרגשתי שהקיבה שלי רוצה להתאבד! אז ממישהי שקובעת את התפריט שלה לפי קלוריות ואחוזי שומן הפכתי למישהי שאוכלת מה שהקיבה שלה מאשרת לה לאכול. יש המוןןן תופעות בהריון שעתידיים להתפתח אצלך ואת לא יודעת מה בדיוק ולכן תני לעצמך זמן בתקופה הזו פשוט לזרום עם ההריון ולתת לו להיות בראש סדר העדיפויות ולא חיטוב הגוף כמו בד"כ. זו עצתי הכנה 💜

אהובה, את תמשיכי לעלות לאורך ההריון. וזה בסדר, תקין ואפילו חשוב!! יש נשים שלא מעלות במשקל כמעט, כמו בנות עם תפריט של סוכרת הריון, אבל כמובן כל אחת לגופה. אני לדוגמה עליתי כל ההריון שבעה קילו, אבל התחלתי עם משקל עודף. יש נשים שעולות 15, 20 וגם 30 קילו, והכל מקובל. אני ממליצה לזכור את זה ואפילו לעבוד על הפנמה של העלייה במשקל ואחר כך תטפלי בכל מה שתרצי לטפל. אל תמנעי מעצמך ומהתינוק שלך תזונה חשובה ואל תעמיסי על עצמך פעילות גופנית מעבר לגבול הטעם הטוב...

אתן צודקות לגמרי, חלילה לא אמנע מהעובר שלי כלום! אני משתדלת להפחית ממתקים ושטויות ולעשות הליכות מתונות. חשוב לי אבל להקפיד על תזונה בריאה במהלך היום- ירקות, שומנים (אבוקדו, טחינה) חלבונים ופחמימות מורכבות כמו קינואה וכו..

הבנתי שיש סוגי ספורט שעוזרים בהיריון, נגיד כמו יוגה/פילאטיס שמחזקים שרירים שטובים ללידה...בגלל שזה עדיין סוד אני לא שואלת את הקרובים שלי על העניין 😅