אני שותה הרבה מים, אוכלת בריא כמה שאפשר +פינוקים ולא לאכול מאוחר סמןך לשינה. אני מסיימת לאכול שעתיים לפני לפחות

כן לא רוצה לעשות דיאטה אבל לחזור לאכול בריא...חותמת על 12 קילו :heart_eyes:. אני יכולה לבקש הפנייה מהרופאת נשים לדיאטנית או שזה רק רופא משפחה?

הדבר שהכי פחדתי ממנו הוא המשקל כי כל החיים שלי אני נלחמת בו ואני עולה בצ'יק אם אני לא שומרת אבל אני כבר חודש רביעי ולא עליתי ביכלל במשקל ואני מקווה גם לשמור על איזון הכי חשוב הרבה מים ותזונה נכונה נכון שיש חשקים לשטויות מידי פעם אבל חשוב גם לא להגזים....

אמא שלי גם עלתה 30 40 בהריונות שלה ואני בכלל לא מהאלה שטוחנות מה שבאלהן ונשארות רזות . זה הכל בראש פשוט לאכול מאוזן ולא שטויות כל היום ( אם יש לך חשקים מדי פעם תתפנקי טבל תדעי לעצור מתי שצריך ולאזן) . לשתות הרבה מים ולהיות בתנןעה כל הזמן לא להיות עצלנית :joy: לעלות במדרגות ולא במעלית , לעשות הליכות וכן .. התחלתי את ההיריון במשקל 60 והצבתי לעצמי לא לעבור את ה71 . אני עכשיו 70.5 וכבר בסוף תשיעי . בלי שום קשר זה רק יקל עלייך אם תשמרי על משקל סביר לקראת הסוף .. גם ככה מרגישים כבדים ועייפים אז כל קג נוסף משמעותי.