הי בנות אני אחת שמתאמנת כבר כמה שנים ושנתיים וחצי עשיתי קרוספיט.. במהלך ההריון התאמנתי עד שבוע 27 ופתאום גלינו קיצור בצוואר הרחם ופנלינג..כעבור שבוע היום אני 28 ומאוד קשה לי שמירת ההריון הזאת שללא לזוז לגמרי כמעט! האם יש תרגילים סרטונים שאתן מכירות שיכול להיות טוב ולא מזיק? מישהי חוותה? עיצות להתמודד עם זה? תודה
ספורט וכושר גופניספורט וכושר גופני
💬1 תגובות

תגובות (1)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי9 במרץ 2022 בשעה 14:31
היי יקרה אולי את יכולה במקביל לעשות בדיקה חוזרת. לפעמים זה משתנה את יכולה לעשות אימונים שמתאימים להריון יותר כמו יוגה. בעיקר סיבובי אגן. אם יש לך כדור פילאטיס גדול קראת את הספר לידה פעילה? יש שם תנוחות וגם ביוטיוב לא חסר . בהצלחה

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך