זה לא קשור לאפידורל.. זה בגלל התרחבות האגן ויש את זה לרוב הנשים אחרי הלידה. את יכולה לעשות מתיחות, לנוח, לשים לב שאת לא יושבת הרבה באותה תנוחה, לקום להסתובב, לעשות הליכות, מסאז', לבדוק אצל רופא במידת הצורך םיזותרפיה..