שבוע 27, הברזל שלי כבר חודשיים עומד על 10.2-10.8 , אני לוקחת שתי שקיות של האבקה של אלטמן
יש המלצות מיוחדות איך לקחת וממה להימנע? יכול להיות שאני לוקחת לא לפי ההוראות ?
הריון ולידה
💬6 תגובות
תגובות (6)
משתמשת פורטי21 בפברואר 2022 בשעה 07:43
זה יחסית סביר . אמרו לך לשנות משהו בנטילת הברזל או שאת על דעת עצמך?
משתמשת פורטי21 בפברואר 2022 בשעה 07:47
כן הרופאה ביקשה שאתחיל לקחת שתי שקיות , השאלה שלי האם אפשר ביחד ? צריך להימנע מדברים אחרים כדי שתהיה ספיגה יותר טובה ?
משתמשת פורטי21 בפברואר 2022 בשעה 08:16
זה לא יעזור זה יותר שומר ממעלה ערכי ברזל ואצלי אפילו ירדו אף על פי שלקחתי ברזל אלטמן קומפורט 2 שקיות ביום כל יום
משתמשת פורטי21 בפברואר 2022 בשעה 08:21
כן קודם כל תפרידי בין השקיות כי יש גבול מסוים של ספיגה .
שנית להפריד ממזונות חלביים, וקפאין מפריעים לספיגה ממש .
אם בא לך את יכולה לסחוט תפוז / אשכולית או לאכול גמבה אדומה בסמוך לברזל כי ויטמין סי מגביר את הספיגה שלו בצורה מעולה .
או שפשוט לקחת תוסף של ויטמין סי (עדיף מהפירות) .
לא מיץ קנוי גם לא סחווט קנוי כי הויטמין סי מתנדף אחרי 20 דק .
אני כמוך סובלת מחוסר אבל מקפידה על כל מה שכתבתי וברוך השם עולה יפה .
(אגב אני גם נטורופתית אז טיפ מקצועי 💜)