משתמשת פורטי20 בפברואר 2022 בשעה 16:30
בנות שמבינות בתזונה וכל העניין של ירידה במשקל יש לי שאלה .
שהייתי בתיכון היה לי הפערת אכילה הייתי מרעיבה את עצמי .
יצאתי מיזה והתחלתי לאכול ארוחה אחת ביום לאחר כמה שנים באמת התחלתי לאכול שלוש ארוחות .
עליתי במשקל אחרי ההריון ואני ריצה לרדת
בדקתי כמה לפי הגובה והמשקל שלי אני צריכה באמת לאכול והתחלתי לספור קלוריות כדי לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול (כדי להוריד 500 קלוריות כדי לרדת )
ועכשיו אני רואה בטבלה שלי שעקבתי אחרי מה שאני אוכלת שאני אוכלת סך הכל 997 קלוריות ביום שאני אמורה לאכול בכלל 2470 קלוריות כדי לא לרדת ולא לעלות .
מה אני אמורה לעשות מכאן כי להוריד 500 קלוריות מ997 זה לא בריא ולא טוב אז אני אמורה אולי לעלות בקלוריות להשמין ואז להוריד מבולבלתת
מדברים על הכל
💬16 תגובות
