שנה וחצי לאחר הלידה של הבכור ורוצה להתקדם לילד…

משתמשת פורטי20 בפברואר 2022 בשעה 06:04

שנה וחצי לאחר הלידה של הבכור ורוצה להתקדם לילד הבא..... מבאס אותי ה 5 קג שנשארו שאני לא מצליחה להוריד. טיפים???? (אני ממלא בעודף משקל אז עוד יותר מבאסס)

הריון ולידה

💬6 תגובות

תגובות (6)

משתמשת פורטי20 בפברואר 2022 בשעה 06:10

אצלי ההריון הבא הוריד לי הכל...

משתמשת פורטי20 בפברואר 2022 בשעה 06:10

כושר. 5 קילו שלא יורדים זה כושר והרבה מים . אני מציעה לקחת כמה אימונים אישיים כדי ללמוד איך לבצע את התרגילים בצורה נכונה .. מבחינת יציבות ובטיחות לגב, לצוואר וכו׳ אחרי שתביני איך לבצע נכון .. אם אין לך תקציב להמשיך עם אימונים אישיים יש מלא תכנים שאת משלמת סכום ממש נמוך בחודש ואת יכולה לפתוח המון אימונים במחשב ולעשות עם המדריכה מהבית.. זה בריא לגוף שלך, זה בריא לנפש שלך וזה יוריד לך את החמישה קילו שלא יורדים בדיאטה כי זה שומן מצטבר ככל הנראה שצריך לשרוף באימונים .

משתמשת פורטי20 בפברואר 2022 בשעה 06:12

להתייעץ עם דיאטן קליני(ולא יועצי תזונה), חשוב תזונה מותאמת אישית שהיה נכונה לך ולנתונים שלך. כדאי לבקש מרופא משפחה הפנייה לבדיקות דם של ברזל, ויטמין די, בי12 וכד לפניי. ולבצע פעילות גופנית כמו הליכות . והכי חשוב לא לשכוח שהגוף יצר חיים! אין פלא גדול מזה