ברור זה נורא בריא גם

אני ניסיתי פשוט לא העלתי ולא הורדתי , הליכות זה בריא וטוב אבל אז פרופסור אחד שהייתי מטופלת אצלו הסביר לי שעדיף לעשות ספורט בתרגילים ברגע שאת עושה תרגילים את מפתחת שרירים והשרירים שורפים את השומן אפילו בלילה שאת ישנה , אז קניתי מזרן לבית כמה מכשירי ספורט גומיות כאלה של ספורט הייתי יוצאת להתחמם בהליכה ואז סוגרת בריצה מגיע לבית שמה לי את אירה דולפין בטלוויזיה ומתחילה תרגילים של לפחות 40 דקות (כמה שאת מסוגלת) היום אני שוקלת 56 קילו והתחלתי שהייתי 72 😎 ממש ממליצה לעשות תרגילים ולא לשכוח לעשות מתיחות כל סוף והתחלה אם תוותרי על מתיחות יתפס לך כל הגוףףף

תודה רבההה

מיכל ממש צודקת