משתמשת פורטי13 בפברואר 2022 בשעה 00:22
בנות, אני ממליצה לכן בחום להתאמן אחרי לידה (אחרי שרופא מאשר כמובן),
חזרתי לעשות יוגה חמה, ובהתחלה כל הגב התחתון שלי היה תפוס ומת, בקושי השתתפתי בשיעור, רק קצת בהתחלה ואז הרגשתי שאני עומדת להתעלף , אז פשוט עשיתי מתיחות לגוף ובעיקר לגב.
אני חודש אחרי עם 6 אימונים שם והגב כבר לא תפוס, יש לי סוג של שריר בבטן ומרגישה רעננה ובנאדם (לא רק בבית כל היום עם בןבן, ולראות קצת אנשים זה מרענן)...
בקיצור, תעשו לעצמכן טוב ותצאו להתאמן, בהתחלה זה יהיה קשה והלם לגוף, אבל לאט ובהדרגה ובהקשבה מלאה לגוף... הריון זה לא צחוק, זה משבש את הגוף ממש, מרפה את כל שרירי הבטן שהם חשובים מאוד מאוד, גם לשמור על הגב, המשקל שעלינו זה עומס למפרקים ומצד שני ירד לנו המסת שריר כי מי יכולה לזוז יותר מידי בחודש תשיעי...
היעד שלי לחזור לעצמי כמו שהייתי לפני ההריון, ואז להכנס שוב להריון (כשבןבן יהיה בערך בן שנה פלוס)
הריון ולידה
💬39 תגובות👍25 לייקים
