1. שמישהו ישים עלייך עין לראות שינוי בהתנהגות. בעל, אמא וכו.. תגידי להם מראש. 2. יש שאלון בטיפת חלב, עושים בגיל חודש, אפשר גם לעשות קודם (בטח אפשר למצוא אותו באינטרנט..) אבל לכמעט כל הנשים יש דכדוך אחרי לידה שעובר אחרי כשבועיים-שלושה. 3. למצוא זמן לעצמך, לזוגיות, לחברה.. 4. כמה שיותר עזרה!!! כל מי שמציע - תשתמשי. 5. להתלבש בבוקר, לעשות קצת ספורט ברגע שמותר. והכי חשוב 6. בגדול אנשים נשענים על העוגנים שלהם בחיים, אם יש לך עוגנים חזקים, אז גם אם תפלי לדיכאון תוכלי לצאת ממנו די בקלות, אם אין זה כבר הרבה יותר מורכב. מה זה עוגנים? אנשים קרובים אלייך שאת יכולה לסמוך עליהם ב100% בעיניים עצומות שיתפסו אותך אם במקרה תפלי. בעל, אבא, אמא, אחים, חברות וכו. ככל שיש יותר עוגנים בחיים ככה יותר קל להתמודד עם משברים בחיים. אז אם את מרגישה שנפלת לדיכאון, לחפש כמה שיותר קרבה לעוגנים שלך. שרק יבואו לבקר, לשבת איתך על כוס קפה, זה יכול לעשות את כל ההבדל.

זה לא תלוי בכלום יקירה ולא צפוי. אצלי גילו גם בשאלונים בטיפת חלב, אמרו לי לפנות למרכז לבריאות הנפש לאבחון. ליטל אמרה דברים יפים ונכונים. שתהיה סביבה תומכת ומכילה ומגנה ועוטפת ועוזרת. להקיף את עצמך באנשים שאוהבים אותך.

מה שברי אמרה זה ממש נכון, אולי לא דייקתי. זה יכול לקרות לכל אחת, חשוב ממש במקרה שזה קורה לא להזניח ולטפל. לי אישית היה דיכאון בהריון, ובאמת שלא הייתה סיבה שיכולתי להצביע עחיה ולהגיד בגלל זה. זה היה הריון מאוד רצוי, והייתה לי את כל התמיכה והעזרה שהייתי צריכה, וזה בכל זאת קרה. מה שעזר זה בעיקר שבעלי שם לב די מהר, ודאג להקיף אותי באנשים שאני אוהבת..