היי אני חצי שנה לאחר לידה. ברוב טיפשותי התחלתי אימוני טרמפולינה כי בעבר הבטן היתה חזקה אבל כעת לאחר לידה מן הסתם היא עדיין לא. התחילו כאבי גב תחתון 😖 שהיו לי רק בהריון מתקדם. איך אני מחזקת בטן/גב בלי לפגוע בעצמי? מה הפעילות הכי טובה למצב בו אני נמצאת? אשמח לשמוע מהניסיון שלכן.