בנות מלאות שעשו דיאטה . איזה יום היה לכם הכי קשה אני כבר כמעט שבועים היה לי עד עכשיו קל וכיף ולא הרגשתי תחושת רעב הכלל . ומאתמול אני כאילו מתה מרעב כאילו הגוף שלי רוצה סוכר או מטוגן משהו מוזר קרנ...

מדברים על הכל

2021-09-29 18:53:17

בנות מלאות שעשו דיאטה . איזה יום היה לכם הכי קשה אני כבר כמעט שבועים היה לי עד עכשיו קל וכיף ולא הרגשתי תחושת רעב הכלל . ומאתמול אני כאילו מתה מרעב כאילו הגוף שלי רוצה סוכר או מטוגן משהו מוזר קרנ לכם גם או שרק לי . והאם זה יעבור כי אני אוכלת מעולה ומסודר ועושה אימון כל יום . מקווה שיעבור תשתפו אותי קצת בדרך שלכם שיהיה לי כח להמשיך

11 תגובות

1 אהבו

תגובות

2021-09-29 19:01:37

אני 3 חודשיים וחצי אחרי לידה, חודש אחרי כבר התחלתי לעשות כושר, ולשמור על תזונה ברוך ה' ירדתי כבר 15 קילו נשאר לי עוד 5/6 קילו הקפדתי כל יום , חצי שעה/20 דק מה שהיה מתאפשר לי לעשות ריצה/הליכה מהירה התחילו החגים כל חודש ספטמבר לא נגעתי בהליכון בכלל ואכלתי כמו מטורפת . רק היום חזרתי לתלם כמה שזה קשההה להתחיל ולהפסיק זה כאילו הכל מתחיל מהתחלה .. 😣 בקושי הצלחתי לרוץ 3 דק .. באסה אבל ממשיכים וכן אני יגיד לך שאני אוכלת מידי פעם משהו מתוק , מטוגן פעם בשבוע זה ממש לא יזיק .. אצלי בדרך כלל זה בשישי/שבת מרגישה צורך אז אוכלת . אל תמנעי מעצמך לחלוטין,כי זה לא כיף אחרכך להמשיך את האימונים . את חייבת גם להמשיך, וגם לאכול מידי פעם מה שבא לך . וככה יהיה גם יותר כיף להמשיך להתאמן וגם לדעת שוואלה לא חייב להימנע . תעשי לך פעם בשבוע, שתאכלי מה שבא לך זה עוזר . מניסיון חודש וחצי עשיתי כושר יום יום . לפעמיים גם כל יומיים הכל היה תלוי בבעלי והתינוק וחיכיתי רק לרגע לעשות את הכושר , עכשיו שוב מחכה עד שאני יכנס לזה בחזרה אחרי כמעט חודש הפסקה 😁

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:03:31

אם את רוצה אני אשלח לך סירטון שהתחתלי איתו עשיתי בהתחלה חמש דקות אימון אחרי יומים הצלחתי עוד קצת אחרי חמישה ימים עשיתי אימון שלם והרגשתי שאני מסוגלת לעוד זה אימון לחוזרוץ/מתחילות כושר

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:04:30

ומה את אוכלת ביום ? אני פשוט דחפתי לכל ארוחה סלט רק חיטה מחאה נגיד שותה 2 ליטר מים . הרבה ירוקים וסיבים תזונתיים והרגשתי ממש טוב עם זה פתאום זנ לא מפסיק לי מרגישה רעבההה

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:04:53

מה זה משהו ביוטיוב ? כעיקרון אני עושה רק בהליכון .. אני לא עושה את כל התרגילי בית שיש ויש המון אני יודעת חוץ מסקווט וכפיפות בטן

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:05:49

אה כן אני עושה אימוני כח אני אוהבת . פחות מתחבקת לריצה אני אוהבת יותר אימונים שאת מוציאה מימל את המיץ זה גורם לי להרגיד טוב עם כצמי חח

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:06:44

אכלתי הכל כרגיל , בבוקר נס קפה (אני לא אוכלת בבקרים רק שותה נס) ואז בצהריים רגיל, עוף אורז אפונה בערב אותו סיפור אין לי באמת תפריט, פשוט הכי חשוב זה לאכול מסודר כך הבנתי ארוחת צהריים, ארוחת ערב .. ולהשתדל לא לאכול נגיד אחרי 20:00 ברור שתהיה רעבה , כי את כניראה כמעט ולא אוכלת אני חולת אורז, אז אצלי זה כל יום אורז עם משהו .. עוף מוקפץ דג כל מיני כאלה חח ופירות .

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:07:51

כמה שאומרים שצריך לעשות דיאטה ולאכול דברים בריאים וכאלה .. מניסיון באמת שלא .. פשוט לא לאכול שטויות, עובדה שירדתי 15 קילו ובאמת שאכלתי רגיל .. חוץ משטויות כמובן ושותה רק מים 🤷‍♀️

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:08:08

אני החלפתי את האורז לקינואה זה טעים מאוד תנסי . אני אגיד לך מה אני עושה אימון של חצי שעה ארבעים דקות בערב אחרי שהילדים ישנים כבר זה בערך בשעה שבע וחצי שמונה ככה שאני חייבת לאכול אחרי אימון .

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:08:38

אאו 15 קילו זה הרבה איזה כיף איזה כח יש לך !!

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:12:50

אחרי אימון חייב לאכול משהו .. אפילו משהו קטן ,ולשתות מלא מים בדרך כלל שאני רעבה ממש בערב לפני השינה אני שותה נס קפה זה מרגיעה לי את הבטן וככה אני לא רוצה לאכול

0 תגובות

0 אהבו

2021-09-29 19:13:25

כן .. חשוב לי מאוד לחזור למשקל שלי חחח קשה אבל בססוף משתלם

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.