בא לי לפרוק ואין לי למי אני אישה שאין לה מבנה גוף יפה, אני ארוכה עם אגן רחב, טוסיק שטוח ויש לא מעט צלוליטיס. אני לא שמנה אבל יש קצת שומן עודף שתמיד אפשר להוריד ( 4 קילו כזה), בתכלס? אני לא חובבת ספורט.. זה בא לי רע... ועכשיו גם שיש ילד אז בכלל אין חשק לבזבז זמן פנוי על זה. אתמול קניתי לי תחתונים, תחרה כאלה יפים, לפנק את העיניים שלי ושל בעלי. ואז חזרתי הבייתה ומדדתי, הסתכלתי על עצמי במראה... ונגעלתי מהטוסיק שלי. שום תחתון לא מחמיא לאיך שהוא נראה. אני גם לא בטוחה שספורט וחיטוב יפטרו את הבעיה כי זה פשוט מבנה שטוח כזה ולא יפה. בקיצור זה נשמע מה זה מפגר וילדותי, אבל ירד לי הביטחון ל0. 😔

תתפלאי כמה אפשר לעצב את הגוף בעזרת אימוני משקולות, השרירים יכולים לעשות פלאים מעבר ליתרונות הבריאותיים של התעמלות קבועה. ספציפית לגבי הטוסיק כי ציינת - התעמלות עם משקל שהולך ועולה תגדיל את השריר וכמובן תגדיל לך את הישבן אז שטוח הוא לא יישאר ורק צריך להתמיד.

מבינה אותך❤️ ויכולה לומר לך שלגמרי חיטוב זה מה שיעזור סקווטים ועוד דברים שאפשר לעשות מהבית כל יום רצוף וזה יכול לעזור

לגבי משקולות אני לא חושבת שזה ריאלי כי יש לי גם ורידים בולטים שיוצאים מהמאמץ וכובד על הגוף ( ממש בולטים) וגם בקע סרעפתי שאין לו פיתרון כי הוא קטן, אבל אני לא רוצה להעמיס משקולות על הגוף אולי רק סקווטים🤷‍♀️

יש מלא תרגילים ביוטיוב או בכל מקום אפשר למצוא לחיטוב הישבן בטוחה שתמצאי משהו שאפשר לשלב בבית עם הבייבי ככה אני עשיתי גם

תודה בנות❤️

היי אהובה אנסה לענות לך מתוך ההשקפה שלי אם משהו מפריע ורוצים שינוי - הוא לרוב בר שינוי אבל אין קסמים ומטרות משיגים ולעיתים בעבודה קשה ספורט ותזונה זה לא תמיד הכי כיף אבל זו הדרך לשפר את הנראות של הגוף שלך וזה גם יעלה לך את מצב הרוח ואת הביטחון וכמובן בריאות זה מדע מוכח ואם את באמת רוצה לשנות זו הדרך - תבחרי בזה כמו לבחור בעצמך ותשקיעי בך שעה ביום / שלוש פעמים בשבוע לצורך זה יש הרבה סוגים של ספורט ואת בטוח תמצאי למה את יותר מתחברת חוץ מזה תעבדי על לקבל את עצמך ולאהוב את מה שיש גם שלא מושלם תמיד נמצא מה לא טוב בנו אבל ממש חשוב לעטוף את כל החבילה באהבה וקבלה ולרצות לשנות זה מבורך אבל לא משנאה עצמית ❤️

תודה לירון❤️