סורי שאולי זה נשמע מפגר אבל אפשר להתאמן בחדר כושר בכל עוד אני לא יודעת עדיין אם…

אני יודעת מהרופאת נשים שלי והמאמנת שלי שאין מניעה להתאמן בהריון. פשוט יכול להיות שדברים כמו אירובי וקפיצות יגרמו לך לבחילה. ואין צורך להעמיס במשקלים, אלא לעשות תרגילים עם משקלים ברמה רגילה (לא להגיע למצב של עצירת נשימה). עם הזמן יהיו תרגילים שלא נוח לעשות בגלל הבטן או התחושות, או תרגילי בטן/ התכופפות שפחות מומלץ. מדגישה- זה נטו מה שאני הבנתי מהליווי שלי. שימי לב שעדיף להתייעץ עם מישהו מהתחום🩷

לא רק שאין מניעה להתאמן בהריון, זה אפילו מומלץ מאוד מאוד!!! התחילת ההריון את יכולה בעיקרון להמשיך כרגיל, רק להקשיב לגוף ואולי קצת למתן. לאט לאט תראי אם צריך להוריד משקלים וכמובן להימנע מקפיצות או כל דבר שיכול לגרום לחבלה בבטן. אם יש לך אינסטגרם יש כמה אנשי מקצוע מעולים שנותנים המון מידע אמין ומקצועי בתחום

תודה רבה אהובות