הי מה נשמע אני הריון שני חודש שמיני לא בכושר בכלל כל הגוף שלי תפוס…

תרגיעו אותי 🙏🙏

לאו דווקא קשור.. אבל כן הייתי עושה פילאטיס ומחזקת רצפת אגן. דווקא יש הרבה תרגילים שאומרים להתחיל לעשות בשבועות מתקדמים)לקראת לידה(

ממליצה מאודדדד על פיזיו רצפת אגן. בהריון שני היא נתנה לי תרגילים לכאבים של סימפיזיוליזיס, ולימדה אותי ללחוץ נכון בלידה לפחות קרעים וכדומה. היא תעזור לך בהתאם למה שאת צריכה. מזהירה שזו בדיקה אינטימית (אלא אם הריון בסיכון או משהו ואסור חדירה), היא מכניסה אצבע לראות שאת לוחצת בצורה נכונה. אל תתביישי מזה, היא אישה כמוך וראתה ויודעת הכל. זה משמעותי, כי אם את לא לוחצת נכון זה די מיותר..