ילדתי לפני שבועיים, לפני ההריון שקלתי 47, לקראת הלידה שקלתי 75, היום שבועיים…

מבינה אותך לגבי בהריון הראשון גם עליתי הרבה אבל זה יורד עם הזמן יש הרבה נוזלים שהתאגרו בגוף ולוקח לזה זמן לרדת תהיה יותר סלחנית לעצמך❤️ הכל בסדר לקח לי זמן עד שהכל ירד

אני המשכתי לרדת במשך כמה חודשים יפים אחרי הלידה בלי לעשות הרבה. נוזלים שהצטברו, ההנקה עזרה.. חוץ מזה, הבאת חיים עכשיו, מה הלחץ. איזה דבר מדהים הגוף שלך עשה! תני לגוף להתאפס על עצמו ולחזור לעצמו רגע, זה לא לוקח יומיים ולא שבועיים. אחרי שזה קורה, תלכי לפיזיו רצפת אגן שתבדוק מה צריך לאמן, שאין הפרדות שרירים בטנית שעלולה לגרום למראה בטן רפוי, וגרוע מזה (כן זה גרוע משומנים) דליפות שתן (שיכולות להגיע גם בעתיד). וכשהיא תתן אישור ששרירי הבטן והאגן בסדר, תחזרי/תתחילי להתאמן. ותשמרי על תזונה בריאה, אבל מספקת כי הגוף עדיין עובד על לחזור למצב נורמלי, ובטח אם את מניקה. הבריאות שלך חשובה מהנראות, ובסוף תגיעי לטפל גם בנראות.

אני שבאותו גובה ומשקל קוראת את הפוסט •_•

קודם כל חיבוק לי מה שעזר שנרשמתי לתוכנית בדרך ליעד וירדתי כ"כ יפה מה שלא זכור לי עוד בתור בחורה והשיטה שם זה שינוי תודעתי מהמוח ללא הרעבות ללא שיקים או זריקות בדרך הכי בריאה ומאושרת לרזות אם תרצי טלפון שלהם בכיף

את רק שבועיים אחרי לידה לאט לאט תני לגוף להתנקות ולרדת בקצב שלו הוא עדיין בטראומה מהלידה הכי חשוב ששאת והוא בסדר ושיהיה לך המון מזל טוב💕

חברה עברו רק שבועיים! תהיי רכה עם עצמך הגוף שלך עוד מתאושש את תמשיכי לרדת בנות שהמבנה שלהן קטנטן חוזרות למצב דומה. מניסיון של אחותי אני אומרת לך היא אמנם לא מידה 34 אלא 36 אחרי שתי לידות אבל הרוב המוחלט ירד