בוקר טוב בנות... עשיתי העמסת סוכר של 100 בשבוע 32 ,והתוצאה יצאה שאני עם סכרת…

בוקר טוב. אולי כדאי לקבוע לדיאטנית שתיתן לך תפריט מאוזן.

תתקשרי אליהם לדעתי הם יכניסו אותך בין תורים

תלכי למזכירות של המרפאה/תתקשרי ותסבירי את הסיטואציה, מאמינה שימצאו לך מקום בין תורים

אותו מצב בדיוק. תתקשרי למרכז בריאות האישה באיזור שלך ותגידי שזה דחוף כי התאריך הפנוי הוא המשוער שלך. יתנו לך תור.

בלי קשר, להפחית בפחמימות כמו פסטה, פתיתים ופחמימות מעובדות בטטה, בורגול וכו זו פחמימה טובה לדוגמה. דברים עם סוכר- לא לאכול ולא לשתות! לצרף ירק ושומן בכל ארוחה עוזר לספיגת סוכר לשתות הרבה מים

להוריד לגמרי פחמימות מעובדות.. כל הגאנק עם סוכר להוריד ותקבעי תור לדיאטנית מעדנים ללא סוכר עם אחוז שומן גבוה זה אחלה לגמרי לדעתי גם תתקשרי לרופא משפחה שיסביר לי מה לעשות אולי הוא יכול לרשום לך מרשם למכשיר למעקב סוכר

אל תזניחי!! ללכת להתעקש זה כמובן לא המלצה זה רק להעביר לך מה כדאי לעשות אולי בנתיים מהדיאטנית שלי בעיקרון מה שצריך לעשות זה לאכול עד 120 פחמימות ביום לא בארוחה אחת כמובן ארוחת בוקר 30 בניים 15 צהריים 30 בניים 15 ערב 30 תנסי ערב לא לאכול מאוחר וכמה שיותר לאכול פחמימות מקמח מלא כוסמין שהם מלאות בסיבים בכל ארוחה את צריכה שיהיה לך חלבון, פחמימה ושומן לדוגמה: ביצים קשות טחינה ו2 פרוסות מקמח מלא. אסור שוקולד מתחת ל70 אחוז גם אם את אוכלת משהו מתוק כמו פרי לשלב עם שקדים ממש ארבע חמש שקדים הכוונה בפחמימות בכל מוצר רשום לך מאחורה כמה יש ב100 גרם פחמימה אני נעזרת בצאט שיחשב לי לפעמים. ובעיקרון רוב הדברים שמתאימים לקיטו יכולים לעזור לך לעבור את זה. לי זה ממש לא פשוט אבל קניתי טורטיות שהפחמימה בהם נמוכה ופיתות כוסמין שהם גם סבבה. יש גלידות קטנות שאין בהם הרבה פחמימה ואפשר לאכול בבניים מנסה ממש לשמור בקיצור זה מאמץ ממש גדול אבל אין מה לעשות צריך באמת להיות סבלניים זה עובר