שבוע 20 מתחילת ההריון לא מצליחה לישון טוב, אין שינה עמוקה ומתעוררת הרבה בלילה.…
משתמשת פורטי29 באפריל 2026 בשעה 07:38
שבוע 20 מתחילת ההריון לא מצליחה לישון טוב, אין שינה עמוקה ומתעוררת הרבה בלילה. מה עזר לכן לשפר את המצב?
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי29 באפריל 2026 בשעה 08:12
תנסי להתאזן הורמונלית זאת אומרת תזונה נכונה הליכה של 20 דקות אם את לא מתאמנת להשתדל לא לאכול שעתיים לפני השינה אם את בלחץ בכלל תנסי שלא כי לחץ משפיע המון על שינה
כל זה אמור לשפר לך משמעותית את השינה
משתמשת פורטי29 באפריל 2026 בשעה 09:18
גם אני סובלת מזה למרות שאני גמורה מעייפות. זה מתסכל, מה עושים??😥